Căzut undeva între birou, șezut și echipament de gimnastică staționară, Flexispot Deskcise Pro V9 este, în esență, o bicicletă de exercițiu verticală, cu o masă reglabilă înșurubată în față. Este o idee destul de simplă, dar Flexispot ia conceptul de stand-stand-move cu un salt uriaș cu acest hibrid de birou-bicicletă. O astfel de investiție ar putea avea un impact durabil asupra sănătății dvs. pe termen lung, în funcție de modul în care o utilizați.
Specificații Flexispot Deskcise V9 ProPreț: $399
Capacitatea greutății bicicletei: 300 de lire sterline
Capacitate greutate desktop: 110 lire sterline
Gama de înălțime a scaunului: 29,6 până la 37,2 țoli
Gama de înălțime a desktopului: 34,5 până la 47,2 țoli
Dimensiunea desktopului: 22,8 x 20 inci
Dimensiunea bicicletei: 48,4 x 37,6 x 22,8 țoli
Greutate: 76 de lire sterline
Nu uitați: singură, o bicicletă de birou nu înlocuiește condițiile fizice și nutriționale adecvate. Învârtirea roților cu acest calibru de echipamente nu va inversa efectele unui stil de viață inactiv peste noapte. Cu toate acestea, pentru anumite date demografice - cum ar fi persoanele de vârstă mijlocie cu probleme ușoare ale picioarelor - birourile în picioare (și bicicletele de sub birou) pot fi un instrument excelent pentru a îmbunătăți calitatea vieții.
Toată lumea are o călătorie de fitness și, când vine vorba de productivitatea profesională, o stație de lucru ergonomică este un pas proverbial în direcția corectă.
Motive pentru a obține o bicicletă de birou (sau un birou în picioare)
Principiul de bază este destul de simplu aici: lucrurile sedentare - cum ar fi vizionarea la TV, navigarea pe web sau verificarea e-mailurilor - devin active instantaneu atunci când arunci o bicicletă de exerciții în mix. În plus, toată lumea este legată de tehnologia lor în aceste zile și, cu cât petreceți mai mult timp ghemuit peste o tastatură de laptop cu o postură slabă, cu atât este mai rău pentru gât, coloană vertebrală, șolduri și genunchi. Dintr-un punct de vedere holistic, un spațiu de birou incomod poate deveni o bombă cu cronometru pentru un potențial rănire - atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Potrivit Asociației Americane de Chiropractică, durerile de spate sunt prima cauză a dizabilității la nivel mondial; jumătate din toți americanii care lucrează recunosc simptomele durerii de spate, reprezentând peste 264 de milioane de zile lucrătoare pierdute în fiecare an. Și potrivit TheGoodBody.com, 54% dintre americani care suferă de dureri de spate își petrec majoritatea orelor de birou așezându-se. La sfârșitul zilei, obiceiurile centrate pe picioare sunt fără echivoc mai sănătoase decât orele de postură îngustă și nesănătoasă.
Pentru a-și completa produsele, Flexispot are o secțiune informativă, bine cercetată, pe site-ul său, pentru a vă ajuta să creați un stil de viață mai ergonomic.
Notă a redactorului: în calitate de 30 de lire sterline, 6 picioare și 3 inci, cu două înlocuiri ACL în genunchiul stâng, așezarea pentru perioade lungi de timp este o bătălie ascendentă; Sunt mereu mai confortabil în picioare. De asemenea, am suferit o transformare de 70 de kilograme pentru a pierde în greutate la sfârșitul anilor '20 și sunt bine acordat schimbărilor de stil de viață care m-au ajutat să ajung acolo. Trecerea de la sedentarism la obiceiurile de așteptat a fost esențială în a mă ajuta să scad greutatea - și să o țin.
Opțiuni de configurare
Flexispot realizează două tipuri de biciclete de birou în două culori diferite: negru sau alb. Modelul Deskcise Pro V9 funcționează ca un birou real (deși în miniatură), deoarece desktopul de 22,8 x 20 inci este atașat direct la cadrul bicicletei. Cu toate acestea, V9U mai puțin costisitor elimină atașamentul spațiului de lucru; pur și simplu rotiți cadrul sub masa dorită pentru a începe să pedalați în timp ce lucrați.
Unitatea Pro V9 pe care am testat-o costă în mod normal 399 dolari la Flexispot.com, dar începând cu această scriere, era în vânzare cu 309 dolari. (În mod similar, modelul V9U de 349 dolari era în vânzare pentru 259 dolari.)
În plus față de bicicletele de birou Pro V9 și V9U, Flexispot oferă o mare varietate de alte „soluții stand-stand-move”:
- Convertoare de birou în picioare - Aceste cadre de masă vă permit să vă convertiți biroul existent într-un birou de stat - este necesară asamblarea minimă.
- Birouri reglabile pe înălțime - Aceste stații de lucru portabile sunt suficient de mari pentru a înlocui vechiul dvs. birou și vin în nenumărate forme și dimensiuni. (Sunt disponibile opțiuni de reglare electrică și manuală a înălțimii.)
- Rame independente - Aceste rame extensibile pot fi atașate practic la orice suprafață pe care o doriți și sunt un dar pentru orice atelier de bricolaj. (Trei opțiuni de culoare: alb, negru și gri.)
Înființat
Spre deosebire de birourile permanente, care pot dura o oră sau mai mult pentru asamblare, Deskcise Pro V9 este gata de livrare în doar câteva minute. Tot ce trebuie să faceți este să coborâți pedalele, să scoateți ampatamentul și să atașați piesa de birou cu cheia hexagonală inclusă. (Apropo, manualul de instrucțiuni al lui Flexispot este adorabil.)
Într-adevăr, nu am avut nicio problemă să pun acest lucru în sufrageria mea. Cu 76 de lire sterline, totuși, nu este cel mai ușor aparat; în funcție de forța superioară a corpului, scoaterea acestor roți și răsucirea bicicletei în poziție verticală ar putea fi o treabă pentru două persoane.
Pedalele au reflectoare portocalii pe ele, ceea ce arată frumos, dar și o alegere de design curioasă, deoarece nu veți lua exact acest lucru pe drum; Capacele de cauciuc ale pedalei sunt incluse pentru a asigura o căptușeală mai bună pentru degetele goale.
Rețineți: desktopul se zgârie ușor și este susceptibil la deteriorarea colțurilor dacă nu sunteți atent. Pentru preț, mi-aș fi dorit să văd un spațiu de lucru mai greu. (Sau cel puțin opțiunea pentru o actualizare a materialului.)
Design, confort și ușurință în utilizare
Înălțimea scaunului este reglabilă între 29,6 și 37,2 inci, iar înălțimea desktopului se deplasează între 34,5 și 47,2 inci. Acest lucru lasă mult spațiu pentru micro-personalizare, mai ales că desktopul alunecă, de asemenea, înainte și înapoi. Flexispot spune că aceste măsurători sunt ideale pentru corpuri între 5-picior-1 și 6-picior-2 înălțime. În calitate de persoană care se află la capătul mai înalt al acestor parametri, aș fi înclinat să fiu de acord.
Când vine vorba de suprafața dvs. de lucru, desktopul de 22,8 x 20 inci al bicicletei este suficient de mare pentru un laptop de 17 inci (cu spațiu liber), iar suportul pentru încheietura mâinii încorporat oferă o experiență de tastare mai ergonomică. Totuși, nu trebuie să folosiți această bicicletă exclusiv pentru treburile laptopului; pedalați în timp ce vă uitați la televizor, citiți o carte sau lucrați la următorul dvs. proiect de tricotat.
Reglarea scaunului și a desktopului a fost o briză; nu se găsesc pârghii lipicioase sau mecanisme ciudate. Cu toate acestea, perna scaunului poate fi mai confortabilă, în funcție de tipul de corp. Fundul meu osos a început să se doară după aproximativ 30 de minute, ceea ce mi-a servit ca un memento organic pentru a mă ridica și a umbla din când în când. (Bineînțeles, există o soluție simplă pentru acest lucru. Și sunt sigur că scaunul devine mai confortabil cu utilizarea continuă.)
Deskcise Pro V9 este susținut de patru picioare stabile și pliabile, care vă permit să rotiți bicicleta din cameră în cameră cu ușurință - dar nu prea mult; mișcările roților ar putea fi mai ușoare pe măsură ce am împins-o și fac ceva zgomot când sunt în mișcare. Totuși, bicicleta a rămas pe loc în timp ce pedalam, datorită senzorului de gravitație intern care blochează roțile în poziție.
Arderea caloriilor în timp ce lucrați
Fiți avertizat: Deskcise Pro V9 nu este evaluat ca o bicicletă de exerciții de calitate profesională. (Și dacă exercițiul este motivul # 1 pentru care cumpărați o bicicletă staționară, poate doriți una concepută special pentru acest scop.) Deci, dacă credeți că acest lucru va înlocui acele cursuri scumpe de spinning pe care le luați în fiecare weekend, gândiți-vă din nou.
Acestea fiind spuse, este o schimbare amuzantă de ritm să amesteci ceva cardio ușor cu orele de birou zilnice. În mod normal, picioarele mele devin rigide dacă stau nemișcat prea mult timp, dar este o opțiune plăcută să pot pedala într-o poziție mai confortabilă a picioarelor, fără să stau în picioare. Am folosit Deskcise Pro V9 ca birou secundar timp de două săptămâni întregi și am fost mulțumit de funcționalitatea suplimentară a colțului meu de scris. (Întrucât totul este pe roți, Pro V9 funcționează ca o masă mobilă, indiferent dacă stau la ea sau nu - un plus util la agitația mea independentă.) Puteți pedala înapoi sau înainte pentru a lucra diferite grupe musculare în picioare; mecanismele de rezistență internă funcționează în ambele direcții.
Pentru a pune Deskcise Pro V9 prin ritmurile sale * ahem *, l-am folosit zilnic, pornind și oprindu-se, nu numai pentru a merge cu bicicleta, ci pur și simplu pentru a mă coc și a-mi întinde membrele. (Doar pentru că tu poate sa bicicleta nu înseamnă tu avea la urma urmei.) Nu este concepută ca o bicicletă comercială, așa că nu am tratat-o ca una; este mai mult un instrument de birou decât o piesă de echipament de sală.
Cu opt niveluri de rezistență din care să alegeți, Pro V9 duce multitaskingul la o altă stratosferă; ecranul LCD încorporat (alimentat de două baterii AA) ține evidența timpului, vitezei, caloriilor arse, RPM și distanței / distanței totale. Apropo, acest lucru este ideal pentru pierderea în greutate, ceea ce ține de matematică. Din păcate, datele colectate în timpul fiecărui antrenament nu pot fi stocate sau transferate oriunde și nu există un rezumat al antrenamentului la sfârșit (ex. RPM mediu sau viteză); ecranul LCD se oprește dacă nu mai pedalați mai mult de patru minute.
Conducerea testului Deskcise Pro V9
Din punct de vedere al fitnessului, nu eram sigur la ce să mă aștept de la această bicicletă, dar de fapt îți poate face sângele să te pompeze; la sfârșitul zilei, este vorba despre modul în care îl folosiți. În timpul unei sesiuni de testare, de exemplu, am luat Deskcise Pro V9 pentru o rotire de după-amiază obișnuită (ajustând rezistența între nivelurile 3 și 6) în timp ce scria simultan această recenzie. Iată statisticile mele despre sfârșitul antrenamentului:
Timp total de antrenament: 60 de minute
Total calorii arse: 228
Distanța totală: 9,44 mile
Total cuvinte tastate: 448
Nu e rău pentru o plimbare semi-relaxantă la biroul (acasă). Folosind acest antrenament ca linie de bază generală, să presupunem că am făcut mișcare pe această bicicletă de birou în mod obișnuit doar o oră pe zi, 5 zile pe săptămână. Aceasta reprezintă un total total de 4.560 de calorii suplimentare arse în fiecare lună - pe lângă orice alte exerciții pe care le fac. Pentru context, bărbatul adult mediu cheltuiește aproximativ 2.000 până la 3.000 de calorii în fiecare zi doar pentru a exista. (Este de 1.600 până la 2.400 de calorii pentru femeia medie). Deci, din perspectiva propriei mele fiziologii personale, în acest scenariu, aș putea arde în fiecare lună 2 calorii în valoare de calorii în fiecare lună, pur și simplu adăugând o sesiune de biciclete casual la rutina mea zilnică. (În timp ce urmez propria mea transformare în scădere în greutate, acesta este genul de date pe care le-aș folosi pentru a crea un deficit caloric între rutina mea de gimnastică și aportul nutrițional săptămânal.)
Notă: aș lua precizia acestor citiri de calorii cu un bob de sare, deoarece acestea sunt calculate pe medii de categorie și nu pe înălțimea / greutatea personală.
Bum-ul meu a început să mă doară în jurul valorii de 30 de minute și, după 60 de minute, eram pregătit pentru o pauză. Totuși, capacele de cauciuc ale pedalei funcționează bine pentru a-mi proteja picioarele goale, iar desktopul a rămas stabil pe tot parcursul. După cum se face publicitate, pedalele abia scot un sunet atunci când sunt cuplate, iar mișcările se simt ușor între unelte. Când ați terminat ciclismul, bicicleta funcționează ca un birou în picioare ușor de mișcat; doar săriți de pe scaun și reglați spațiul de lucru în consecință. Este o modalitate excelentă de a strânge ceva cardio ocazional în rutina dvs., fără a sacrifica timpul dedicat productivității.
Pentru cine este asta?
De fapt, este destul de răcoritor să amesteci orele de birou cu fitnessul zilnic și văd multe motive pentru a deține unul dintre aceste lucruri. În capul meu, iată câteva tipuri de oameni care ar putea aprecia o bicicletă de birou:
- Oricine încearcă să evite un stil de viață sedentar (de exemplu, să stea prea mult timp în mod regulat)
- Părinți ocupați (sau angajați de birou) care au probleme în a-și face timp pentru sală
- Freelanceri care nu au acces la prea multe echipamente de exerciții
- Cetățenii în vârstă cu picioare mai slabe
- Oricine își revine după o intervenție chirurgicală la genunchi
Ai ideea. Într-o mare măsură, Deskcise Pro V9 este ceea ce faceți din el; atunci când este utilizat în mod corespunzător, poate completa absolut un stil de viață mai sănătos, indiferent cine sunteți. În cel mai bun caz, aceasta este o piesă de echipament de birou extrem de utilă, care funcționează ca o piesă sănătoasă de echipament de gimnastică. Dar cât de sănătos depinde de tine.
Nici Deskcise Pro V9 nu este exclusiv pentru birou. La fel ca la sala de gimnastică, poți folosi tot timpul petrecut cu bicicleta pentru a-ți pune la curent emisiunile TV preferate, filmele, revistele sau cărțile. (În acest scop, mi-ar plăcea să văd o opțiune de bicicletă culcată de la Flexispot pentru cei cu spate proaste și mobilitate limitată.)
Garanție
Flexispot include o garanție limitată de un an care acoperă cadrul, electronica internă și alte mecanisme pentru biciclete.
Verdict
Pentru oricine este preocupat de un stil de viață din ce în ce mai sedentar, Flexispot Deskcise Pro V9 ar putea fi doar mobilierul de birou pe care l-ați așteptat. Jumătate de birou, jumătate de bicicletă staționară, Deskcise Pro V9 este o stație de lucru înșelătoare, care rămâne perfect stabilă atunci când este utilizată, permițându-vă să ardeți simultan calorii și e-mailuri. Nu este o mașină minune când vine vorba de fitness-ul personal, dar, în general, este un instrument fantastic pentru sănătatea holistică a biroului la domiciliu.